fbpx

7 เหตุผลดีๆ ที่คุณควรมีกาแฟสักแก้วข้างกายในทุก ๆ เช้า

ชาวออฟฟิศรู้ดีอยู่แล้ว ว่าจัดกาแฟสักแก้ว จะทำให้คุณกระปรี่กระปร่ำ หายง่วงเหงาหาวนอนในตอนเช้า แต่คุณ ๆ รู้หรือเปล่า ว่านอกจากจะแก้ง่วงแล้ว กาแฟ ยังมีประโยชน์ดี ๆ ที่คุณอาจจะยังไม่รู้ซ้อนอยู่อีกเพียบเลยนะ

 

1. เพิ่มประสิทธิภาพของสมอง

ไม่ได้เป็นความลับที่ว่ากาแฟช่วยเพิ่มความสนใจความตื่นตัวและสมาธิ แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด กาแฟที่เติมน้ำตาลสามารถทำให้คุณกลายเป็นอัจฉริยะได้สักพักเพราะการรวมกันของคาเฟอีนและกลูโคสจะกระตุ้นสมองบางส่วนของคุณ อย่างไรก็ตามอย่าดื่มกาแฟในขณะท้องว่างเพราะอาจจะได้ผลตรงกันข้ามนะ ขอบอก

 

2. เพิ่มความดันโลหิต

ถ้าคุณมีปัญหาความดันต่ำ กาแฟสักถ้วยสามารถต่อสู้กับสถานการณ์ที่ความดันโลหิตของคุณต่ำเกินไปได้ และแน่นอน ถ้าคุณเป็นผู้มีความดันโลหิตสูง คุณควรระมัดระวังในการดื่มกาแฟนะ แต่อย่าเพิ่งตกใจไป เพราะถึงแม้ว่าคุณจะมีอาการความดันโลหิตสูง ร่างกายของคุณก็สามารถปรับสภาพได้หากว่าคุณดื่มมันเป็นประจำแล้วอะนะ

 

3. ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น

นักวิทยาศาสตร์จากหลายประเทศระบุว่ากาแฟช่วยลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร ยิ่งคุณดื่มกาแฟวันละถ้วย ยิ่งลดความเสี่ยง เพราะกาแฟเปลี่ยนระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ทำให้คุณแข็งแรงขึ้นและแข็งแรงขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุง ตับ หัวใจ และระบบย่อยอาหารของคุณ แน่นอนว่า กาแฟที่ว่าควรเป็น กาแฟดำ หรือการแฟชงเอง เพรากาแฟสำเร็จรูปแบบฉีกซองชงมีแนวโน้มที่จะมีปริมาณของน้ำตาลและครีมเทียมที่มากเกินพอดี

 

4. แก้ปวดหัว

อีกเรื่องที่คุณอาจจะยังไม่รู้ คาเฟอีนที่มีอยู่ในกาแฟธรรมชาติสามารถรักษาอาการปวดหัวและไมเกรน แต่ก็ยังเปรียบเทียบไม่ได้กับยาแก้ปวด ที่จะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเพราะพวกเขามักจะใส่คาเฟอีนสังเคราะห์ 40% เข้าไปในส่วนประกอบ ที่นี่ถ้าพี่ ๆ ปวดหัว ลองเดินที่ห้องครัว แล้วจัดกาแฟเข้ม ๆ สักแก้ว อาการอาจจะดีขึ้น

 

5. ลดความเครียดและภาวะซึมเศร้า

 

6. ความจำดีขึ้น

สิ่งเร้าที่กระตุ้นและ neuromediators ที่ได้รับจากกาแฟ ไม่เพียงแต่เพิ่มอารมณ์และผลผลิตฮอร์โมนของคุณ แต่ยังปรับปรุงหน่วยความจำของคุณ แน่นอนว่าใช้งานได้กับหน่วยความจำระยะสั้นของคุณเท่านั้น แต่สิ่งนี้ดีพอ เพราะข้อมูลทั้งหมดถูกเก็บไว้เป็นหน่วยความจำระยะสั้นและเพียงหนึ่งชั่วโมงต่อมามันก็เข้าสู่หน่วยความจำระยะยาวของเราได้เช่นกัน

 

7. น้ำหนักลดลง

ในที่สุดความฝันของคุณในการลดน้ำหนักอาจเป็นจริง กาแฟสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ เมื่อระดับของเลพตินฮอร์โมนต่ำร่างกายของคุณจะเริ่มสะสมไขมันและเพิ่มน้ำหนัก อย่างไรก็ตามกาแฟเพิ่มระดับฮอร์โมนในร่างกายของคุณ และยังสามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการของการออกกำลังกายของคุณ ได้อีกด้วย นี่คือเหตุผลว่าทำไมกาแฟจึงช่วยได้ในช่วงที่คุณอยากจะลดน้ำหนัก แน่นอนว่าคุณควรออกกำลังกายควรคู่ และอย่าเพลินกับการกินกาแฟที่มีส่วนผสมของน้ำตาลมากเกินไปนะ เพราะว่ามันจะทำให้คุณอ้วนมากกว่าที่จะช่วยให้คุณผอมได้

 

แถมท้าย

ดูเพิลนมีสูตรกาแฟเย็น ๆ Home made มาลองให้ำคุณทำเองได้ที่บ้านหรือในที่ทำงาน (เพื่อนจะแอบแย่งไปชิมไหมนะ) มาเริ่มกันเลย

  • ทำกาแฟที่คุณรสชาติที่คุณชื่นชอบ
  • ปล่อยทิ้งไว้ให้มันเย็นลง จากนั้นก็เอาเจ้ากาแฟไปเทใส่ถาดทำน้ำแข็ง วางไว้ในช่องแช่แข็ง
  • ในวันที่อากาศร้อน (คงทุกวันละเนอะ) ก็หยิบเจ้าก้อนน้ำแข็งกาแฟจากช่องแช่แข็ง เติมน้ำลงไปสักนิดแค่เท่านั้น
  • ทาแด๊น กาแฟนม Home made พร้อมเสริฟแล้วจ้า

 

ขอบคุณแหล่งข้อมูลจาก brightside

เนื้อหาที่คล้ายกัน...

อันดับที่ 17 ซี่รี่ย์เกาหลีที่ก่อนตายต้องได้ดู เรื่อง Oh my ghost

อันดับที่ 17 ซี่รี่ย์เกาหลีที่ก่อนตายต้องได้ดู เรื่อง Oh my ghost

ดูเพลิน ดูหนัง - 17 พ.ค. 63
อันดับที่ 11 ซีรี่ย์เกาหลีที่ก่อนตายต้องได้ดู เรื่อง  Goblin

อันดับที่ 11 ซีรี่ย์เกาหลีที่ก่อนตายต้องได้ดู เรื่อง Goblin

ดูเพลิน ดูหนัง - 17 พ.ค. 63
อันดับที่ 2 ซีรี่ย์เกาหลีที่ก่อนตายต้องได้ดู เรื่อง The King

อันดับที่ 2 ซีรี่ย์เกาหลีที่ก่อนตายต้องได้ดู เรื่อง The King

ดูเพลิน ดูหนัง - 17 พ.ค. 63
มาทำความรู้จักกับ The 100 Season 5 ก่อนจะ Release วันที่ 24 พ.ค. 20 นี้

มาทำความรู้จักกับ The 100 Season 5 ก่อนจะ Release วันที่ 24 พ.ค. 20 นี้

ดูเพลิน Admin - 22 พ.ค. 63
อันดับที่ 9 ซีรี่ย์เกาหลีที่ก่อนตายต้องได้ดู เรื่อง Who are you 2015

อันดับที่ 9 ซีรี่ย์เกาหลีที่ก่อนตายต้องได้ดู เรื่อง Who are you 2015

ดูเพลิน ดูหนัง - 17 พ.ค. 63
อันดับที่ 5 ซีรี่ย์เกาหลีที่ก่อนตายต้องได้ดู เรื่อง kingdom

อันดับที่ 5 ซีรี่ย์เกาหลีที่ก่อนตายต้องได้ดู เรื่อง kingdom

ดูเพลิน ดูหนัง - 17 พ.ค. 63
Netflix Ghost In The Shell SAC 2045 สายเมะพากย์ไทย ถูกใจสิ่งนี้

Netflix Ghost In The Shell SAC 2045 สายเมะพากย์ไทย ถูกใจสิ่งนี้

ดูเพลิน Admin - 21 พ.ค. 63

ติดตามดูเพลินผ่าน Facebook...